شیوع اضافه وزن در پاندمی کرونا
یک روانشناس با اشاره به کاهش فعالیت بدنی افراد به علت حضور بیشتر در خانه در شرایط پاندمی کووید ۱۹ گفت: مدیریت وزن دارای یک بعد روانشناختی است که از چشم بسیاری از مردم به دور مانده است. با توجه به نقش بسیار زیاد استرس در پرخوری، کم تحرکی و یا میزان قندی که بدن‌آزاد می‌کند و با توجه به حجم استرس تجربه‌شده مردم در شرایط پاندمی کووید ۱۹، شیوع اضافه وزن نیز افزایش یافته است.
به گزارش تفاهم آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر پیمان دوستی عنوان کرد: اکثر ما دست کم دو نوع نگرانی در خصوص اضافه وزن یا چاقی خود داریم که یکی مربوط به رضایت از تصویر بدنی مان و دیگری مربوط به مشکلات سلامتی است. این دو نگرانی منجر به جستجوی پیوسته طیف زیادی از مردم برای دست‌یابی به شیوه‌های مدیریت وزن می شود.
وی بر ایم باور است که زمانی که صحبت از مدیریت وزن می‌شود، اولین گزینه‌ای که بسیاری از مردم به آن فکر می‌کنند، عمل های جراحی، رژیم‌های غذایی و فعالیت‌های شدید بدنی است و این در حالی است که برخی معتقدند عمل‌های جراحی با خطراتی همراه است و در عین حال با شروع پاندمی کرونا بسیاری از فعالیت‌های بدنی ما تحت تاثیر قرار گرفته و بعضا متوقف شده است.
دوستی ادامه داد: از سوی دیگر تغییر سبک زندگی جدید منطبق با دوره پاندمی کرونا نیز، منجر به تجربه شرایط استرس‌زا و البته تغییر عادات خوردن در بسیاری از مردم شده است. مضاف بر استرس، ما به دلایلی روانشناختی ممکن است برنامه‌های غذایی و ورزشی خود را دنبال نکنیم و یا سبک زندگی غیرسلامت محوری را پیشه کنیم.
به گفته این روانشناس، ممکن است روانشناسان در راستای مدیریت وزن راهکارهایی برای رویارویی کارآمد با استرس به افراد ارائه دهند، سبک زندگی جدیدی پیشنهاد دهند و یا با کمک به عضویت افراد در گروه های حمایتی به متعهدانه دنبال کردن فعالیت های افراد کمک کنند. همچنین روان شناسان ممکن است موانع روانی احتمالی موثر در شروع برنامه های جدید در زندگی افراد را شناسایی، و در جهت غلبه بر آن ها کمک کنند اما، این همه ماجرا نیست.
وی افزود: امروزه می‌دانیم که برخی مردم به هنگام تجربه تنش، سعی دارند با خوردن خصوصا روی آوردن به مواد غذایی چرب یا شیرین، از تجربه تنش خود بکاهند. هرچند این راهکار در کوتاه‌مدت برای برخی اثربخش است، اما در بلندمدت نه تنها موجب از بین رفتن تنش نمی شود، بلکه مشکلاتی مربوط به سلامتی و اضافه وزن را نیز به وجود می‌آورند. نحوه برخورد با چنین تنش‌هایی نیز، از جمله مواردی است که در مداخلات روانشناختی برای مدیریت وزن انجام می شود.
این روانشناس با بیان اینکه شرم یکی از مشکلات شایع افراد دارای اضافه وزن یا چاقی است، عنوان کرد: جای تعجب نیست، تمسخری که این افراد تجربه می کنند، بسیار ناخوشایند است. با این حال باید گفت که هیچ چیز خنده‌داری در این باره وجود ندارد. برخی فکر می کنند با تمسخر کردن می توانند برای فرد انگیزه درست کنند تا وزن خود را کاهش دهد. برخی نیز خودشان این تمسخر را برای خودشان ایجاد می کنند و اینگونه می خواهند ایجاد انگیزه کنند. اما این سرزنش یا تمسخر هیچ کمکی به ما نمی کند و تا زمانی که حداقل خودمان از این سرزنش و تمسخر علیه خودمان دست بر نداریم، نمی توانیم در مسیر تغییر عادات و سبک زندگی قدم بگذاریم.
دوستی در پایانعنوان کرد: به کار بردن انواع شیوه های خود سرزنشی و خود تمسخری برای انگیزه دادن در جهت کاهش وزن، مانند این است که دستان خود را با طناب ببندیم و بخواهیم بنویسیم. با این حال، این افکار هستند که هر لحظه به سراغ ما می آیند و روانشناسان در جهت شیوه روبرو شدن با این افکار نیز، به افراد کمک می‌کنند.
